Trening EMS, czyli chwila dla młodej mamy

Zostanie mamą potrafi przewrócić życie do góry nogami, a młodzi rodzice często w natłoku nowych obowiązków zapominają o sobie. Okres ciąży to dla ciała kobiety rewolucja i ciągłe wyzwania, a po porodzie najwięcej uwagi mamy skupia się na noworodku. Często kobiety zapominają o tym, że powinny zadbać także o siebie, aby jeszcze efektywniej móc opiekować się maluchem, a same dać sobie czas na odpoczynek. Czytaj dalej

Jak połączyć trening EMS z innymi aktywnościami?

Trening EMS jest pełną jednostką treningową i jest to forma głównie wysiłku siłowego, ale ćwiczenia oraz rodzaj impulsu można dobrać w taki sposób, aby przekierować trening na cardio, czy nawet na relaksację mięśni (impuls stanowi wtedy formę masażu dla tkanek). Trening EMS warto wykonywać raz w tygodniu, aby dać mięśniom odpowiedni czas na regenerację. Ale czy między treningami z elektrostymulacją można wykonywać inne rodzaje aktywności? Czytaj dalej

Co to jest szczotkowanie na sucho i jakie płyną z tego korzyści?

Szczotkowanie na sucho to technika polegająca na szczotkowaniu skóry szczoteczką z włosia. Ważne jest aby wykonywane ruchy odbywały się w kierunku serca. Celem tego zabiegu jest pozbywanie się martwej warstwy naskórka oraz masaż. Można szczotkować na sucho całe ciało i twarz. Do twarzy oraz okolic najlepiej użyć miękkiego pędzelka, ponieważ skóra w tej strefie jest bardziej wrażliwa. Czytaj dalej

Czy pływanie pomaga w walce z bólem pleców?

Tak, może, jeśli zastosuje się odpowiednią technikę. Ćwiczenia aerobowe bez dodatkowego obciążenia w postaci ciężaru oferują wiele fizycznych korzyści osobom cierpiącym z powodu bólu pleców, często spowodowanego długimi okresami siedzenia lub przyjmowania złej postawy. Każdy może zacząć pływać, a w wielu przypadkach jest to forma ćwiczeń, która jako pierwsza zostaje zalecona przez fizjoterapeutę, zarówno jako profilaktyka, jak i sposób powrotu do zdrowia. Czytaj dalej

Znaczenie żywności w codziennym życiu

Znaczenie pożywienia dla życia jest podobne do zapotrzebowania na tlen. Brak tlenu może zabić żywe istoty w ciągu kilku minut, a brak jedzenia w ciągu kilku/kilkunastu dni. Zarówno ciągła wymiana gazowa, jak i dostarczanie składników pokarmowych jest czymś niezbędnym do życia. Spożywany pokarm ma za zadanie zaspokojenie potrzeb żywieniowych organizmu. Każdy z nas posiada swoje preferencje jeśli chodzi o jedzenie, niektórzy wybierają dietę wegetariańską czy wegańską, inni spożywają zarówno produkty roślinne, jak i mięso. Czytaj dalej

Studio

Body Up
ul. Bandurskiego 48, Kraków

Body Up
ul. Radzikowskiego 16, Kraków

Pon. – Pt.  7:00 – 22:00
Sobota  8:00 – 16:00

Kontakt

E: [email protected]

Bandurskiego:
T. +48 884 939 931

Radzikowskiego:
T. +48 577 939 931

Media społecznościowe
Instagram