Każdy dąży do wykonania możliwie jak najbardziej efektywnego treningu. Bardzo ważna jest odpowiednia technika ćwiczeń, aby aktywność fizyczna była jak najbardziej bezpieczna. Daje to możliwość uniknięcia kontuzji i sprawia, że jakość treningu znacznie rośnie. Czy miejsce treningu także może wpływać na efektywność ćwiczeń? CZYTAJ DALEJ
Wybierając aktywność fizyczną dla siebie oraz jej formę (indywidualną lub grupową) duża część osób coraz częściej wybiera indywidualny tryb zajęć wraz z trenerem personalnym. Dla niektórych lepszym sposobem na mobilizację są zajęcia grupowe, natomiast trening pod okiem wykwalifikowanej osoby niesie za sobą wiele korzyści związanych z bezpieczeństwem oraz efektami treningowymi. CZYTAJ DALEJ
