Zostanie mamą potrafi przewrócić życie do góry nogami, a młodzi rodzice często w natłoku nowych obowiązków zapominają o sobie. Okres ciąży to dla ciała kobiety rewolucja i ciągłe wyzwania, a po porodzie najwięcej uwagi mamy skupia się na noworodku. Często kobiety zapominają o tym, że powinny zadbać także o siebie, aby jeszcze efektywniej móc opiekować się maluchem, a same dać sobie czas na odpoczynek. Czytaj dalej
Metoda treningu EMS dzięki swojej wszechstronności pozwala na wykonywanie ćwiczeń w parach, a cała sesja nie traci na intensywności w porównaniu do treningu indywidualnego. Odpowiednio przeszkoleni trenerzy przeprowadzą was przez wszystkie ćwiczenia, tak abyście oboje maksymalnie wykorzystali każdą minutę treningu. Czytaj dalej
Trening EMS jest pełną jednostką treningową i jest to forma głównie wysiłku siłowego, ale ćwiczenia oraz rodzaj impulsu można dobrać w taki sposób, aby przekierować trening na cardio, czy nawet na relaksację mięśni (impuls stanowi wtedy formę masażu dla tkanek). Trening EMS warto wykonywać raz w tygodniu, aby dać mięśniom odpowiedni czas na regenerację. Ale czy między treningami z elektrostymulacją można wykonywać inne rodzaje aktywności? Czytaj dalej
Wszyscy fani białego szaleństwa z utęsknieniem czekają na zimę i pierwszy śnieg. Narciarstwo i snowboarding są sportami sezonowymi, co znaczy, że nasz organizm po dłuższej przerwie musi na nowo się przystosowywać do tego rodzaju wysiłku. Czytaj dalej
Każda forma treningu wymaga odpowiedniego przygotowania przed przystąpieniem do ćwiczeń, czasami adekwatnego stroju, czy sprzętu. Przed rozpoczęciem treningu EMS specjalnie przeszkoleni trenerzy dbają o każdy szczegół po to, aby klient mógł skupić się jedynie na przebiegu samej sesji treningowej. Czytaj dalej
Metoda treningu metabolicznego pozwala podkręcić nasz metabolizm, a właściwie głównie ten ściśle związany z mięśniami. Należy pamiętać, że każdy trening należy wykonywać z dbałością o technikę, aby uniknąć przeciążeń lub kontuzji. Sprawdź czy trening metaboliczny jest tym odpowiednim dla Ciebie. Czytaj dalej
Trening EMS jest innowacyjną metodą treningową, pozwalającą w 100% wykorzystać potencjał naszych mięśni i sprawiającą, że nasz układ mięśniowy staje się coraz mocniejszy i może lepiej radzić sobie z licznymi obciążeniami. Czytaj dalej
Trening EMS ma bardzo szerokie zastosowanie dzięki swojemu wysokiemu poziomowi bezpieczeństwa podczas całego procesu treningowego. W BodyUp dbamy o najwyższy poziom komfortu naszych klientów, dlatego każdy może czuć się u nas w pełni komfortowo. Czytaj dalej
Choroby cywilizacyjne są rozumiane jako takie, które mają charakter globalny i występują najczęściej niezależnie od miejsca zamieszkania danej społeczności. Są one także często wynikiem postępu technologicznego (przez co coraz częściej nasz tryb życia zmienia się w siedzący na przykład z powodu pracy). Do chorób cywilizacyjnych zaliczamy m. in. nowotwory, choroby serca, cukrzycę, a od niedawna w rankingu znalazła się także depresja. Czytaj dalej
Szczotkowanie na sucho to technika polegająca na szczotkowaniu skóry szczoteczką z włosia. Ważne jest aby wykonywane ruchy odbywały się w kierunku serca. Celem tego zabiegu jest pozbywanie się martwej warstwy naskórka oraz masaż. Można szczotkować na sucho całe ciało i twarz. Do twarzy oraz okolic najlepiej użyć miękkiego pędzelka, ponieważ skóra w tej strefie jest bardziej wrażliwa. Czytaj dalej
