fbpx

Zalety treningu personalnego

Wybierając aktywność fizyczną dla siebie oraz jej formę (indywidualną lub grupową) duża część osób coraz częściej wybiera indywidualny tryb zajęć wraz z trenerem personalnym. Dla niektórych lepszym sposobem na mobilizację są zajęcia grupowe, natomiast trening pod okiem wykwalifikowanej osoby niesie za sobą wiele korzyści związanych z bezpieczeństwem oraz efektami treningowymi.Read More

Co wpływa na nasze zdrowie?

Czym właściwie jest zdrowie? WHO określa je jako pełny dobrobyt fizyczny, psychiczny oraz społeczny, a nie tylko brak choroby. Czynników, które składają się na zdrowie można wymienić wiele. Minister Zdrowia Kanady Lalonde w latach 70-tych XX wieku wyróżnił cztery najważniejsze i dość rozbudowane obszary, które w różnym stopniu kształtują zdrowie.Read More

Trening siłowy z własnym ciężarem ciała

Pojęcie treningu siłowego kojarzone jest z dźwiganiem ciężarów oraz z kulturystyką. Faktycznie często ta forma treningowa wygląda właśnie w ten sposób i stosowane są do niej dodatkowe obciążenia zewnętrzne. Jednak nie zawsze trening siłowy musi równać się z dźwiganiem ciężkich przyrządów.Read More

Nie tylko dla mięśni – funkcje białek w organizmie

Białka syntetyzowane są przez organizm i zbudowane są z aminokwasów (białka proste), mogą także zawierać inne grupy w składzie, jak np. metale, czy fosfolipidy (białka złożone). Kojarzone są głównie w funkcją budulcową skóry, włosów, czy mięśni, lecz pełnią one wiele innych równie ważnych funkcji, które są niezbędne do prawidłowej pracy organizmu.Read More

Bezpieczny wzrok – jak chronić oczy przed promieniowaniem słonecznym?

Drugi artykuł w podobnej tematyce będzie poświęcony także słońcu, wakacjom i czasowi urlopów oraz beztroskiego plażowania. Warto zadbać nie tylko o ochronę skóry z pomocą filtrów UV, o której można poczytać w poprzednim poście na blogu, ale także o oczy, które są dość wrażliwym organem, przez co wymagają szczególnej troski, zwłaszcza przy mocnym nasłonecznieniu.Read More

Ochrona przeciwsłoneczna – filtry UV

Rozpoczął się właśnie okres wakacyjny – jest to czas kojarzony z wyjazdami i nawet jeśli w tym roku nie wybierzemy krajów o gorącym klimacie, to u nas także możemy liczyć na złapanie promieni słonecznych. Lata są coraz cieplejsze i często decydujemy się wybrać nad wodę, czy na długą górską wędrówkę. Niezależnie od formy wypoczynku warto pamiętać, że przed słońcem należy odpowiednio chronić skórę.Read More

Zdrowy sen – czy śpisz prawidłowo?

Sen jest nieodłącznym elementem naszego funkcjonowania już od pierwszych chwil życia. Został w nas „zaprogramowany” i niespecjalnie musimy się uczyć tej „umiejętności”. Niestety coraz więcej z nas nie wykorzystuje w pełni tego ważnego czasu odpoczynku, ponieważ często zapominamy o tzw. higienie snu, czyli kilku prostych zasadach związanych przede wszystkim z jego jakością.Read More

Jak picie kawy wpływa na nasz organizm?

Ludzi można podzielić na trzy typy – prawdziwi fani, umiarkowanie pijący kawę (jedna dziennie w zupełności wystarcza) i takich, dla których ten czarny napój mógłby nie istnieć i zawsze wybiorą herbatę. Teorii na temat wpływu kawy na organizm jest mnóstwo. Jedne mówią o samych negatywnych skutkach, inne natomiast informują o pozytywnym działaniu. Dla smakoszy „małej czarnej” ważną informacją jest jak naprawdę spożycie kawy może wpływać na organizm.Read More

Czy można przedawkować składniki odżywcze?

Pokarmy przyjmujemy w celu dostarczenia organizmowi odpowiedniej dawki energii oraz składników budulcowych i tych spełniających funkcje regulujące procesy życiowe. Ważne jest oczywiście w jakich ilościach spożywamy pokarmy, ale także to jakiej jakości są przyjmowane przez nas produkty.Read More

Studio

Body Up
ul. Bandurskiego 48, Kraków

Body Up
ul. Radzikowskiego 16, Kraków

Pon. – Pt.  7:00 – 22:00
Sobota  8:00 – 16:00

Kontakt

E: [email protected]

Bandurskiego:
T. +48 884 939 931

Radzikowskiego:
T. +48 577 939 931

Media społecznościowe
Instagram