Trening EMS, czyli chwila dla młodej mamy

Zostanie mamą potrafi przewrócić życie do góry nogami, a młodzi rodzice często w natłoku nowych obowiązków zapominają o sobie. Okres ciąży to dla ciała kobiety rewolucja i ciągłe wyzwania, a po porodzie najwięcej uwagi mamy skupia się na noworodku. Często kobiety zapominają o tym, że powinny zadbać także o siebie, aby jeszcze efektywniej móc opiekować się maluchem, a same dać sobie czas na odpoczynek. Czytaj dalej

Jak połączyć trening EMS z innymi aktywnościami?

Trening EMS jest pełną jednostką treningową i jest to forma głównie wysiłku siłowego, ale ćwiczenia oraz rodzaj impulsu można dobrać w taki sposób, aby przekierować trening na cardio, czy nawet na relaksację mięśni (impuls stanowi wtedy formę masażu dla tkanek). Trening EMS warto wykonywać raz w tygodniu, aby dać mięśniom odpowiedni czas na regenerację. Ale czy między treningami z elektrostymulacją można wykonywać inne rodzaje aktywności? Czytaj dalej

Depresja jako choroba cywilizacyjna

Choroby cywilizacyjne są rozumiane jako takie, które mają charakter globalny i występują najczęściej niezależnie od miejsca zamieszkania danej społeczności. Są one także często wynikiem postępu technologicznego (przez co coraz częściej nasz tryb życia zmienia się w siedzący na przykład z powodu pracy). Do chorób cywilizacyjnych zaliczamy m. in. nowotwory, choroby serca, cukrzycę, a od niedawna w rankingu znalazła się także depresja. Czytaj dalej

Co to jest szczotkowanie na sucho i jakie płyną z tego korzyści?

Szczotkowanie na sucho to technika polegająca na szczotkowaniu skóry szczoteczką z włosia. Ważne jest aby wykonywane ruchy odbywały się w kierunku serca. Celem tego zabiegu jest pozbywanie się martwej warstwy naskórka oraz masaż. Można szczotkować na sucho całe ciało i twarz. Do twarzy oraz okolic najlepiej użyć miękkiego pędzelka, ponieważ skóra w tej strefie jest bardziej wrażliwa. Czytaj dalej

Studio

Body Up
ul. Bandurskiego 48, Kraków

Body Up
ul. Radzikowskiego 16, Kraków

Pon. – Pt.  7:00 – 22:00
Sobota  8:00 – 16:00

Kontakt

E: [email protected]

Bandurskiego:
T. +48 884 939 931

Radzikowskiego:
T. +48 577 939 931

Media społecznościowe
Instagram
  • Staramy się dla Was 😍😍 #studioems #treningems #fitness #fitlifestyle #aesthetic #premium #kraków #bodyup #fitnessmotivation
  • 💪 Czy wiesz, że możesz ćwiczyć intensywnie, nie obciążając swoich stawów? EMS w Body Up to klucz do osiągnięcia takiego celu. Nasza technologia EMS pozwala na efektywne stymulowanie mięśni, bez konieczności dodatkowego obciążenia stawów. 🎯 Wzmocnij swoje ciało, a jednocześnie zadbaj o zdrowie swoich stawów. Zostań mocniejszym, elastycznym, zdrowszym. Z Body Up! 💫
#bodyup #ems #jointcare #healthylifestyle #strongandflexible #stawy #treningems #kraków #fitness #fitlife #fitlifestyle
  • Kogo wiecznie bolą plecy? W Body Up wiemy jak temu zaradzić! #ćwiczenia #plecy #bólpleców #fizjoterapia #porady
  • Trening EMS jest dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania! #treningems #fitness #sportoweżycie #ems #studioems #trener #trenerpersonalny #qa #kraków #fitnesslife #początki
  • Pora na intensyfikację treningów, Panowie! 💪😎 EMS może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness! 💪 Ta innowacyjna metoda treningowa jest nie tylko skuteczna, ale również oszczędza czas - idealna dla tych, którzy są zawsze w ruchu. ⏱️🌪️ Zobacz naszą najnowszą grafikę, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach treningu EMS! 📊👀 #EMS #Trening #ZdrowyTrybZycia #FitnessGoals #Siła #OszczędnośćCzasu #TreningNaWysokimPoziomie #Motywacja #dzienojca #kraków #bodyup
  • Czym jest pozycja wyjściowa? Od niej zaczynamy trening wprowadzający! Trener Krzysiek wszystko Wam wyjaśni 😎🏋️‍♀️ #treningems #fitness #kraków #treningwkrakowie #forma #formanalato #bodyup #rozgrzewka #fitnessaddict #sportaddict #ems #emslife
  • 🇵🇱/🇬🇧below 
Czy wiedziałeś/aś, że studio EMS BodyUp w Krakowie jest idealnym miejscem dla osób z różnych narodowości? 🌍🏋️‍♂️ Nasi trenerzy prowadzą treningi zarówno po polsku, jak i po angielsku, zapewniając wysoką jakość zajęć także dla obcokrajowców. Jeśli poszukujesz nowatorskiej metody poprawy kondycji fizycznej i wzmacniania mięśni, to EMS jest dla Ciebie! 💪 Dołącz do naszego studia #BodyUp i odkryj wszystkie korzyści, jakie niesie ze sobą EMS. 😃 

🇬🇧:

Did you know that BodyUp, an EMS studio located in Krakow, is the perfect place for people of different nationalities? 🌍🏋️‍♂️ Our trainers conduct sessions in both Polish and English, ensuring high-quality training for foreigners as well. If you're looking for an innovative way to improve your physical fitness and strengthen your muscles, EMS is the answer! 💪 Join our #BodyUp studio and discover all the benefits that electrical muscle stimulation has to offer. 😃 #ems EMS #trening #fitness #Kraków #siłownia #treningwkrakowie #zdrowie #fit #lifestyle
  • Przed treningiem po kontuzji skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą! #kontuzja #emstrening #powrótdoformy #treningpokontuzji #kraków #ems
  • 𝘿𝙗𝙖𝙨𝙯 𝙤 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘𝙠𝙤 👶, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙢𝙞𝙚̨𝙩𝙖𝙟 𝙩𝙚𝙯̇ 𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚!💪 

EMS to trening, który pomaga Ci wrócić do formy 🏋️‍♀️ i poczuć się pewnie w swoim ciele. Wsparcie dla mięśni dna miednicy, krótkie sesje treningowe ⏰ i indywidualne podejście - to tylko niektóre z zalet treningu EMS. 

𝗗𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗼𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗱𝗼𝘄𝗼𝗹𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗺 💃

 #treningEMS #mama #zdrowie #fitness #czasdlaMamy #kochamemamę #trening #zadbajosiebie #powrotdoformy #mamaćwiczy #mamawformie #fitnessmama #EMStraining #bodyup #kraków #studioems
Staramy się dla Was 😍😍 #studioems #treningems #fitness #fitlifestyle #aesthetic #premium #kraków #bodyup #fitnessmotivation
5 miesięcy ago
View on Instagram |
1/9
💪 Czy wiesz, że możesz ćwiczyć intensywnie, nie obciążając swoich stawów? EMS w Body Up to klucz do osiągnięcia takiego celu. Nasza technologia EMS pozwala na efektywne stymulowanie mięśni, bez konieczności dodatkowego obciążenia stawów. 🎯 Wzmocnij swoje ciało, a jednocześnie zadbaj o zdrowie swoich stawów. Zostań mocniejszym, elastycznym, zdrowszym. Z Body Up! 💫
#bodyup #ems #jointcare #healthylifestyle #strongandflexible #stawy #treningems #kraków #fitness #fitlife #fitlifestyle
💪 Czy wiesz, że możesz ćwiczyć intensywnie, nie obciążając swoich stawów? EMS w Body Up to klucz do osiągnięcia takiego celu. Nasza technologia EMS pozwala na efektywne stymulowanie mięśni, bez konieczności dodatkowego obciążenia stawów. 🎯 Wzmocnij swoje ciało, a jednocześnie zadbaj o zdrowie swoich stawów. Zostań mocniejszym, elastycznym, zdrowszym. Z Body Up! 💫 #bodyup #ems #jointcare #healthylifestyle #strongandflexible #stawy #treningems #kraków #fitness #fitlife #fitlifestyle
5 miesięcy ago
View on Instagram |
2/9
Kogo wiecznie bolą plecy? W Body Up wiemy jak temu zaradzić! #ćwiczenia #plecy #bólpleców #fizjoterapia #porady
5 miesięcy ago
View on Instagram |
3/9
Trening EMS jest dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania! #treningems #fitness #sportoweżycie #ems #studioems #trener #trenerpersonalny #qa #kraków #fitnesslife #początki
5 miesięcy ago
View on Instagram |
4/9
Pora na intensyfikację treningów, Panowie! 💪😎 EMS może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness! 💪 Ta innowacyjna metoda treningowa jest nie tylko skuteczna, ale również oszczędza czas - idealna dla tych, którzy są zawsze w ruchu. ⏱️🌪️ Zobacz naszą najnowszą grafikę, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach treningu EMS! 📊👀 #EMS #Trening #ZdrowyTrybZycia #FitnessGoals #Siła #OszczędnośćCzasu #TreningNaWysokimPoziomie #Motywacja #dzienojca #kraków #bodyup
Pora na intensyfikację treningów, Panowie! 💪😎 EMS może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness! 💪 Ta innowacyjna metoda treningowa jest nie tylko skuteczna, ale również oszczędza czas - idealna dla tych, którzy są zawsze w ruchu. ⏱️🌪️ Zobacz naszą najnowszą grafikę, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach treningu EMS! 📊👀 #EMS #Trening #ZdrowyTrybZycia #FitnessGoals #Siła #OszczędnośćCzasu #TreningNaWysokimPoziomie #Motywacja #dzienojca #kraków #bodyup
Pora na intensyfikację treningów, Panowie! 💪😎 EMS może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness! 💪 Ta innowacyjna metoda treningowa jest nie tylko skuteczna, ale również oszczędza czas - idealna dla tych, którzy są zawsze w ruchu. ⏱️🌪️ Zobacz naszą najnowszą grafikę, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach treningu EMS! 📊👀 #EMS #Trening #ZdrowyTrybZycia #FitnessGoals #Siła #OszczędnośćCzasu #TreningNaWysokimPoziomie #Motywacja #dzienojca #kraków #bodyup
Pora na intensyfikację treningów, Panowie! 💪😎 EMS może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness! 💪 Ta innowacyjna metoda treningowa jest nie tylko skuteczna, ale również oszczędza czas - idealna dla tych, którzy są zawsze w ruchu. ⏱️🌪️ Zobacz naszą najnowszą grafikę, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach treningu EMS! 📊👀 #EMS #Trening #ZdrowyTrybZycia #FitnessGoals #Siła #OszczędnośćCzasu #TreningNaWysokimPoziomie #Motywacja #dzienojca #kraków #bodyup
Pora na intensyfikację treningów, Panowie! 💪😎 EMS może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness! 💪 Ta innowacyjna metoda treningowa jest nie tylko skuteczna, ale również oszczędza czas - idealna dla tych, którzy są zawsze w ruchu. ⏱️🌪️ Zobacz naszą najnowszą grafikę, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach treningu EMS! 📊👀 #EMS #Trening #ZdrowyTrybZycia #FitnessGoals #Siła #OszczędnośćCzasu #TreningNaWysokimPoziomie #Motywacja #dzienojca #kraków #bodyup
5 miesięcy ago
View on Instagram |
5/9
Czym jest pozycja wyjściowa? Od niej zaczynamy trening wprowadzający! Trener Krzysiek wszystko Wam wyjaśni 😎🏋️‍♀️ #treningems #fitness #kraków #treningwkrakowie #forma #formanalato #bodyup #rozgrzewka #fitnessaddict #sportaddict #ems #emslife
6 miesięcy ago
View on Instagram |
6/9
🇵🇱/🇬🇧below 
Czy wiedziałeś/aś, że studio EMS BodyUp w Krakowie jest idealnym miejscem dla osób z różnych narodowości? 🌍🏋️‍♂️ Nasi trenerzy prowadzą treningi zarówno po polsku, jak i po angielsku, zapewniając wysoką jakość zajęć także dla obcokrajowców. Jeśli poszukujesz nowatorskiej metody poprawy kondycji fizycznej i wzmacniania mięśni, to EMS jest dla Ciebie! 💪 Dołącz do naszego studia #BodyUp i odkryj wszystkie korzyści, jakie niesie ze sobą EMS. 😃 

🇬🇧:

Did you know that BodyUp, an EMS studio located in Krakow, is the perfect place for people of different nationalities? 🌍🏋️‍♂️ Our trainers conduct sessions in both Polish and English, ensuring high-quality training for foreigners as well. If you're looking for an innovative way to improve your physical fitness and strengthen your muscles, EMS is the answer! 💪 Join our #BodyUp studio and discover all the benefits that electrical muscle stimulation has to offer. 😃 #ems EMS #trening #fitness #Kraków #siłownia #treningwkrakowie #zdrowie #fit #lifestyle
🇵🇱/🇬🇧below Czy wiedziałeś/aś, że studio EMS BodyUp w Krakowie jest idealnym miejscem dla osób z różnych narodowości? 🌍🏋️‍♂️ Nasi trenerzy prowadzą treningi zarówno po polsku, jak i po angielsku, zapewniając wysoką jakość zajęć także dla obcokrajowców. Jeśli poszukujesz nowatorskiej metody poprawy kondycji fizycznej i wzmacniania mięśni, to EMS jest dla Ciebie! 💪 Dołącz do naszego studia #BodyUp i odkryj wszystkie korzyści, jakie niesie ze sobą EMS. 😃 🇬🇧: Did you know that BodyUp, an EMS studio located in Krakow, is the perfect place for people of different nationalities? 🌍🏋️‍♂️ Our trainers conduct sessions in both Polish and English, ensuring high-quality training for foreigners as well. If you're looking for an innovative way to improve your physical fitness and strengthen your muscles, EMS is the answer! 💪 Join our #BodyUp studio and discover all the benefits that electrical muscle stimulation has to offer. 😃 #ems EMS #trening #fitness #Kraków #siłownia #treningwkrakowie #zdrowie #fit #lifestyle
6 miesięcy ago
View on Instagram |
7/9
Przed treningiem po kontuzji skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą! #kontuzja #emstrening #powrótdoformy #treningpokontuzji #kraków #ems
6 miesięcy ago
View on Instagram |
8/9
𝘿𝙗𝙖𝙨𝙯 𝙤 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘𝙠𝙤 👶, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙢𝙞𝙚̨𝙩𝙖𝙟 𝙩𝙚𝙯̇ 𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚!💪 

EMS to trening, który pomaga Ci wrócić do formy 🏋️‍♀️ i poczuć się pewnie w swoim ciele. Wsparcie dla mięśni dna miednicy, krótkie sesje treningowe ⏰ i indywidualne podejście - to tylko niektóre z zalet treningu EMS. 

𝗗𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗼𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗱𝗼𝘄𝗼𝗹𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗺 💃

 #treningEMS #mama #zdrowie #fitness #czasdlaMamy #kochamemamę #trening #zadbajosiebie #powrotdoformy #mamaćwiczy #mamawformie #fitnessmama #EMStraining #bodyup #kraków #studioems
𝘿𝙗𝙖𝙨𝙯 𝙤 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘𝙠𝙤 👶, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙢𝙞𝙚̨𝙩𝙖𝙟 𝙩𝙚𝙯̇ 𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚!💪 

EMS to trening, który pomaga Ci wrócić do formy 🏋️‍♀️ i poczuć się pewnie w swoim ciele. Wsparcie dla mięśni dna miednicy, krótkie sesje treningowe ⏰ i indywidualne podejście - to tylko niektóre z zalet treningu EMS. 

𝗗𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗼𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗱𝗼𝘄𝗼𝗹𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗺 💃

 #treningEMS #mama #zdrowie #fitness #czasdlaMamy #kochamemamę #trening #zadbajosiebie #powrotdoformy #mamaćwiczy #mamawformie #fitnessmama #EMStraining #bodyup #kraków #studioems
𝘿𝙗𝙖𝙨𝙯 𝙤 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘𝙠𝙤 👶, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙢𝙞𝙚̨𝙩𝙖𝙟 𝙩𝙚𝙯̇ 𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚!💪 

EMS to trening, który pomaga Ci wrócić do formy 🏋️‍♀️ i poczuć się pewnie w swoim ciele. Wsparcie dla mięśni dna miednicy, krótkie sesje treningowe ⏰ i indywidualne podejście - to tylko niektóre z zalet treningu EMS. 

𝗗𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗼𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗱𝗼𝘄𝗼𝗹𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗺 💃

 #treningEMS #mama #zdrowie #fitness #czasdlaMamy #kochamemamę #trening #zadbajosiebie #powrotdoformy #mamaćwiczy #mamawformie #fitnessmama #EMStraining #bodyup #kraków #studioems
𝘿𝙗𝙖𝙨𝙯 𝙤 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘𝙠𝙤 👶, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙢𝙞𝙚̨𝙩𝙖𝙟 𝙩𝙚𝙯̇ 𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚!💪 

EMS to trening, który pomaga Ci wrócić do formy 🏋️‍♀️ i poczuć się pewnie w swoim ciele. Wsparcie dla mięśni dna miednicy, krótkie sesje treningowe ⏰ i indywidualne podejście - to tylko niektóre z zalet treningu EMS. 

𝗗𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗼𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗱𝗼𝘄𝗼𝗹𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗺 💃

 #treningEMS #mama #zdrowie #fitness #czasdlaMamy #kochamemamę #trening #zadbajosiebie #powrotdoformy #mamaćwiczy #mamawformie #fitnessmama #EMStraining #bodyup #kraków #studioems
𝘿𝙗𝙖𝙨𝙯 𝙤 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘𝙠𝙤 👶, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙢𝙞𝙚̨𝙩𝙖𝙟 𝙩𝙚𝙯̇ 𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚!💪 EMS to trening, który pomaga Ci wrócić do formy 🏋️‍♀️ i poczuć się pewnie w swoim ciele. Wsparcie dla mięśni dna miednicy, krótkie sesje treningowe ⏰ i indywidualne podejście - to tylko niektóre z zalet treningu EMS. 𝗗𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗼𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗱𝗼𝘄𝗼𝗹𝗼𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗺 💃 #treningEMS #mama #zdrowie #fitness #czasdlaMamy #kochamemamę #trening #zadbajosiebie #powrotdoformy #mamaćwiczy #mamawformie #fitnessmama #EMStraining #bodyup #kraków #studioems
6 miesięcy ago
View on Instagram |
9/9