EMS czy siłownia? Porównanie efektów, czasu i kosztów dla mieszkańców Krakowa
Dla wielu mieszkańców Krakowa wybór między tradycyjną siłownią a treningiem EMS wydaje się trudny. Z jednej strony mamy wielogodzinne sesje cardio i siłowe, z drugiej – innowacyjną technologię elektrostymulacji mięśni, która obiecuje efekty w 20 minut. W Body-Up sprawdzamy fakty: czy EMS naprawdę może zastąpić siłownię i co bardziej opłaca się Twojemu ciału?
EMS czy siłownia? Porównanie efektów w skali czasu
Największą różnicą między EMS a siłownią jest rekrutacja jednostek motorycznych. Podczas tradycyjnego treningu na siłowni, mózg aktywuje tylko część włókien mięśniowych. W Body-Up, dzięki technologii Miha Bodytec, impuls elektryczny dociera do niemal 90% mięśni jednocześnie – w tym do mięśni głębokich, które na siłowni są bardzo trudne do wyizolowania.
| Cecha | Tradycyjna Siłownia | Trening EMS w Body-Up |
| Czas trwania | 90 – 120 minut | 20 minut |
| Częstotliwość | 3-4 razy w tygodniu | 1-2 razy w tygodniu |
| Opieka trenera | Dodatkowo płatna / brak | Zawsze w cenie (Fizjoterapeuta) |
| Obciążenie stawów | Wysokie | Minimalne (brak ciężarów) |
Dlaczego mieszkańcy Krakowa wybierają EMS?
Kraków to miasto ludzi zajętych. Nasi klienci w lokalizacjach na Ruczaju, Azorach i Grzegórzkach to często managerowie, rodzice i przedsiębiorcy. Dla nich oszczędność 6-8 godzin tygodniowo (różnica między 3 wizytami na siłowni a 1 sesją EMS) jest bezcenna.
Dodatkowym atutem Body-Up jest bezpieczeństwo. Na zwykłej siłowni łatwo o kontuzję przy braku nadzoru. W naszych studiach trening zawsze prowadzi dyplomowany fizjoterapeuta, co czyni go idealnym wyborem dla osób, które chcą wrócić do formy po przerwie lub urazie.
Czy EMS się opłaca? Analiza kosztów
Patrząc na suchy koszt karnetu, siłownia może wydawać się tańsza. Jeśli jednak dodasz do tego koszt trenera personalnego (którego w Body-Up masz w pakiecie) oraz wycenisz swój czas, trening EMS okazuje się jedną z najbardziej opłacalnych inwestycji w zdrowie.
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy EMS daje takie same efekty jak tradycyjna siłownia? Tak, EMS pozwala na osiągnięcie podobnych efektów sylwetkowych i siłowych w zaledwie 20 minut. Jest to możliwe dzięki technologii, która aktywuje do 90% włókien mięśniowych jednocześnie – to intensywność, której nie da się uzyskać podczas standardowego treningu na siłowni w tak krótkim czasie.
Ile razy w tygodniu ćwiczyć EMS, żeby zastąpić siłownię? Aby uzyskać efekty porównywalne do 3 sesji na tradycyjnej siłowni, wystarczy 1 lub 2 treningi EMS w tygodniu. Dzięki tak wysokiej intensywności, Twoje mięśnie otrzymują potężny bodziec do wzrostu i regeneracji, co pozwala zaoszczędzić nawet kilka godzin tygodniowo.
Podsumowanie: Co wybrać?
Wybór między EMS a siłownią zależy od Twoich priorytetów. Jeśli dysponujesz dużą ilością wolnego czasu i lubisz klimat tradycyjnych klubów fitness – siłownia będzie dobrym wyborem. Jeśli jednak cenisz maksymalną efektywność, bezpieczeństwo pod okiem fizjoterapeuty i kameralną atmosferę, trening EMS w Body-Up nie ma sobie równych.
Nie musisz nam wierzyć na słowo. Sprawdź różnicę na własnej skórze podczas treningu wprowadzającego w jednej z naszych krakowskich lokalizacji. Dołącz do osób, które odmieniły swoją sylwetkę i zdrowie w zaledwie 20 minut tygodniowo!
Wybierz najbliższe studio Body-Up w Krakowie:
📍 Kraków Śródmieście / Grzegórzki ul. Bandurskiego 48 – tel: +48 884 939 931
📍 Kraków Krowodrza / Azory ul. Radzikowskiego 16 – tel: +48 577 939 931
📍 Kraków Ruczaj / Dębniki ul. Bunscha 15 – tel: +48 575 939 930
