Trening EMS, czyli chwila dla młodej mamy
Zostanie mamą potrafi przewrócić życie do góry nogami, a młodzi rodzice często w natłoku nowych obowiązków zapominają o sobie. Okres ciąży to dla ciała kobiety rewolucja i ciągłe wyzwania, a po porodzie najwięcej uwagi mamy skupia się na noworodku. Często kobiety zapominają o tym, że powinny zadbać także o siebie, aby jeszcze efektywniej móc opiekować […]
Trening w parze – czym różni się od treningu indywidualnego?
Metoda treningu EMS dzięki swojej wszechstronności pozwala na wykonywanie ćwiczeń w parach, a cała sesja nie traci na intensywności w porównaniu do treningu indywidualnego. Odpowiednio przeszkoleni trenerzy przeprowadzą was przez wszystkie ćwiczenia, tak abyście oboje maksymalnie wykorzystali każdą minutę treningu.
Jak połączyć trening EMS z innymi aktywnościami?
Trening EMS jest pełną jednostką treningową i jest to forma głównie wysiłku siłowego, ale ćwiczenia oraz rodzaj impulsu można dobrać w taki sposób, aby przekierować trening na cardio, czy nawet na relaksację mięśni (impuls stanowi wtedy formę masażu dla tkanek). Trening EMS warto wykonywać raz w tygodniu, aby dać mięśniom odpowiedni czas na regenerację. Ale […]
Jak przygotujesz się do sportów zimowych z treningiem EMS?
Wszyscy fani białego szaleństwa z utęsknieniem czekają na zimę i pierwszy śnieg. Narciarstwo i snowboarding są sportami sezonowymi, co znaczy, że nasz organizm po dłuższej przerwie musi na nowo się przystosowywać do tego rodzaju wysiłku.
Trening EMS – jak wygląda przygotowanie do sesji treningowej oraz czas po treningu
Każda forma treningu wymaga odpowiedniego przygotowania przed przystąpieniem do ćwiczeń, czasami adekwatnego stroju, czy sprzętu. Przed rozpoczęciem treningu EMS specjalnie przeszkoleni trenerzy dbają o każdy szczegół po to, aby klient mógł skupić się jedynie na przebiegu samej sesji treningowej.
Trening metaboliczny – czy warto wypróbować ten rodzaj treningu?
Metoda treningu metabolicznego pozwala podkręcić nasz metabolizm, a właściwie głównie ten ściśle związany z mięśniami. Należy pamiętać, że każdy trening należy wykonywać z dbałością o technikę, aby uniknąć przeciążeń lub kontuzji. Sprawdź czy trening metaboliczny jest tym odpowiednim dla Ciebie.
Trening XXI wieku – jak działa trening z elektrostymulacją?
Trening EMS jest innowacyjną metodą treningową, pozwalającą w 100% wykorzystać potencjał naszych mięśni i sprawiającą, że nasz układ mięśniowy staje się coraz mocniejszy i może lepiej radzić sobie z licznymi obciążeniami.
Trening EMS dla seniora – zachowaj sprawność na lata
Trening EMS ma bardzo szerokie zastosowanie dzięki swojemu wysokiemu poziomowi bezpieczeństwa podczas całego procesu treningowego. W BodyUp dbamy o najwyższy poziom komfortu naszych klientów, dlatego każdy może czuć się u nas w pełni komfortowo.
Depresja jako choroba cywilizacyjna
Choroby cywilizacyjne są rozumiane jako takie, które mają charakter globalny i występują najczęściej niezależnie od miejsca zamieszkania danej społeczności. Są one także często wynikiem postępu technologicznego (przez co coraz częściej nasz tryb życia zmienia się w siedzący na przykład z powodu pracy). Do chorób cywilizacyjnych zaliczamy m. in. nowotwory, choroby serca, cukrzycę, a od niedawna […]
Co to jest szczotkowanie na sucho i jakie płyną z tego korzyści?
Szczotkowanie na sucho to technika polegająca na szczotkowaniu skóry szczoteczką z włosia. Ważne jest aby wykonywane ruchy odbywały się w kierunku serca. Celem tego zabiegu jest pozbywanie się martwej warstwy naskórka oraz masaż. Można szczotkować na sucho całe ciało i twarz. Do twarzy oraz okolic najlepiej użyć miękkiego pędzelka, ponieważ skóra w tej strefie jest […]
