Każda forma treningowa wymaga odpowiedniego przygotowania ciała. Dla różnych dyscyplin zawsze potrzebne będzie ogólne przygotowanie odpowiednich partii mięśniowych. Istnieje jednak pewna grupa mięśni, o której powinniśmy pamiętać zawsze, ponieważ stanowi ona podstawę do każdej formy treningowej.Czytaj dalej