Rozpoczął się właśnie okres wakacyjny – jest to czas kojarzony z wyjazdami i nawet jeśli w tym roku nie wybierzemy krajów o gorącym klimacie, to u nas także możemy liczyć na złapanie promieni słonecznych. Lata są coraz cieplejsze i często decydujemy się wybrać nad wodę, czy na długą górską wędrówkę. Niezależnie od formy wypoczynku warto CZYTAJ DALEJ
Każdy z nas chce wykonać możliwie najefektywniejszy trening, aby uzyskać zadowalające efekty. Warto pomyśleć kiedy organizm zniesie trening lepiej, w jakich porach ćwiczenia będą oddziaływały najefektywniej, a nasze mięśnie będą w stanie zaangażować się maksymalnie w aktywność. CZYTAJ DALEJ
