+ A TEAM YOU CAN TRUST

 
Only the best qualified trainers work in Body Up. Most of them are certified physiotherapists and certified EMS trainers. They completed training in electrostimulation at the most prestigious German training institute – Glucker Kolleg. Professional, willing to help, always smiling.

Klaudia

BodyUp Owner, EMS Trainer  – Bodyup

Klaudia is a certified nutritionist and pharmacist, as well as a passionate EMS trainer who is eager to share her knowledge with her clients. Full of energy and perfectionism, she constantly strives for the highest standards. You can always count on her professionalism and openness.

Outside of work, Klaudia’s passion for travel is a source of inspiration. Each new place she discovers allows her to broaden her horizons and be inspired in both her professional and personal life. Fascinated by design, she pays attention to aesthetics and functionality in everything she does, from interior design to creating modern solutions in EMS training.

Karolina

Trener EMS  – Bodyup

Dyplomowana fizjoterapeutka i certyfikowana trenerka EMS. Do każdego podopiecznego podchodzi z empatią. Wysłucha, wyjaśni i zaopiekuje się nowicjuszem. Prowadzi zajęcia z pełnym zaangażowaniem. Motywuje, pomaga i wspiera. W wolnych chwilach uprawia pływanie i wędrówki po górach.

Damian

EMS Trainer, Manager  – Bodyup  

Always smiling, full of energy, constantly moving. As a trainer he passionately transmits knowledge and positive energy. Outside the studio, you can meet him on the dance floor, where he pursues his passions which are dance and acrobatics.

Kamila

Trener EMS – Bodyup

Tytuł magistra zdobyła na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, natomiast umiejętności praktyczne i teoretyczne z zakresu studiów licencjackich na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Praca z ludzkim ciałem to jej pasja. Wie jak ważny jest ruch dla ludzkiego organizmu, dlatego też podjęła pracę w Bodyup. Jest pewna, że EMS jest świetnym rozwiązaniem dla każdego, bo przede wszystkim jest bezpieczny! Kamila jest również terapeutą manualnym, dlatego możesz być pewny, że Twój kręgosłup jest w dobrych rękach! W swojej pracy wykorzystuje praktyczną wiedzę zdobytą na specjalistycznych kursach.  

W wolnym czasie zabiera swojego psa i biega po krakowskich parkach! Uwielbia podróżować po nieprzetartych szlakach i poznawać inspirujących ludzi!

Piotr Jaworski – ZnanyLekarz.pl

Piotr

EMS Trainer, Physiotherapist  – Bodyup  

A graduate of the Academy of Physical Education in Cracow, majoring in physiotherapy. Kettlebell instructor.

He is an open and energetic person with a positive attitude towards life. From an early age he was associated with sports, especially martial arts. In his free time he trains boxing and street workout.

He pays great attention to physical fitness, which is why he constantly tries to educate himself and expand his knowledge in this field.

Paulina

Trener EMS  – Bodyup

Zawsze uśmiechnięta i pełna energii. W pracy z klientami wykazuje się dużą otwartością oraz empatią. Poza pracą trenera można zobaczyć Ją na scenie, gdyż taniec to Jej ogromna pasja, którą rozwija od dzieciństwa.

Patryk Biliński – ZnanyLekarz.pl

Patryk

EMS Trainer, Physiotherapist  – Bodyup  

Master of Physiotherapy. In the work as an EMS trainer, he uses the knowledge of the anatomy and biomechanics of the human body to effectively and safely help his clients achieve their goals.

He values ​​personal development – both physical and mental. He constantly broadens his horizons through books, trainings and conversations, and thanks to this, he becomes better and better in life and his work.

An enthusiast of a healthy lifestyle. He rides a bike, swims, and skates a lot in winter. He practices yoga and is also interested in dietetics. In his spare time, he travels the world, meets new people and plays the guitar.

Aneta Domańska – ZnanyLekarz.pl

Aneta

Development manager, EMS Trainer, Physiotherapist  – Bodyup  

Master of Physiotherapy, EMS trainer. Always open and empathetic. Working with another person gives her the greatest satisfaction.

Aneta puts a lot of emphasis on the correct technique of performed exercises and proper breathing. During training, it is also very important for her to have a conscious sens of body. As a physiotherapist she uses, among others deep tissue massage techniques and manual therapy.

Pole dance is her greatest passion, and in her free time she loves to prepare healthy meals and plan long journeys.

Krzysztof

EMS Trainer, Physiotherapist  – Bodyup  

Always open, smiling and ready for new challenges! He has been involved in sports from an early age, thanks to which he has excellent body awareness.

Master of Physiotherapy, still learning. Hee broadens his competences by participating in numerous courses and reading books and scientific journals.

In his free time he conducts sauna ceremonies as a sauna master.

Karol

EMS Trainer – Bodyup  

Physiotherapy student and certified personal trainer. Empathetic and always eager to help you achieve your dream figure and improve your health, open to all kinds of client requests.

Personally a fan of football, team sports and a good movie. In his free time, he actively spends time moving and exploring new places.

Ambitiously pursues his goals, constantly expanding his knowledge.

Filip Włodarczyk – ZnanyLekarz.pl

Filip

EMS Trainer, Physiotherapist – Bodyup  

Master in Physiotherapy, graduate of the Collegium Medicum of the Jagiellonian University in Krakow. 

Open, smiling and always ready to help.

His passion for physical culture, which he has developed since his youth, is the basis for his creative approach to training. The diagnostic and manual courses he has completed in the field of physiotherapy allow him to select the most effective methods and tools when working with patients.

Miłosz

EMS Trainer – Bodyup  

Student of physiotherapy, certified personal trainer. Full of energy and open to new challenges. Always ready to help and listen. 

Passionate about martial arts and endurance sports. Also willing to devote time to educating others about healthy lifestyles and proper nutrition.

Determined to pursue his goals and continue to grow at every level.

Dominika

EMS Trainer – Bodyup  

A student of physiotherapy, she is an outgoing person, always joyful and ready to help you achieve your goals.

Her love of working with the human body constantly motivates her to explore knowledge and improve her skills in the field of physical therapy.

In her free time, she is passionate about traveling and discovering new places and cultures, which constantly enriches her experience and inspires her to grow.

Jakub

EMS Trainer – Bodyup  

Student of physical education and certified personal trainer. Open and helpful, always ready to help you achieve your goals, easily creates a pleasant atmosphere during training.

Passionate about weight training and motor sports, he spends his free time actively involved in his own physical development. As a trainer, he is characterized by an individual approach to each of his charges. He always focuses on building motivation and support in difficult moments, helping to break through barriers and achieve better results. 

Every day he develops his skills and expands his knowledge, ambitiously pursuing the goals he has set for himself.

Sign up for your first EMS training

contact us
Studio

Body Up
Bandurskiego 48, Cracow

Body Up
Radzikowskiego 16, Cracow

Body Up
Bunscha 15, Cracow

Mon – Fri  7 AM – 10 PM
Saturday  8 AM – 4 PM

Contact

E: [email protected]

Bandurskiego:
Cell: +48 884 939 931

Radzikowskiego:
Cell: +48 577 939 931

Bunscha:
Cell: +48 575 939 930

Connect with us
Instagram
  • Niezależnie od ilości otrzymanych podarunków i Ty zostań swoim Mikołajem! 🎅 

Umów się na pierwszy trening lub masaż i sprezentuj sobie doskonałe samopoczucie i zdrowe ciało. 🥳

Nasz zespół Ci w tym pomoże!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl

#BodyUpEMS #treningEMS #trening #EMStraining #fitness #fitnessgoals #health #mihabodytec #cracow #emslife #workout #gym #20minutes #physiotherapy #fizjoterapia #fizjoterapiakrakow #krakow #studiofizjoterapii #zdrowie #powrotdozdrowia #terapiamanualna #masaz #kobido #massage
  • Zgarnij darmowy trening EMS ⚡ w jednym z maszych studiów!

Zrób sobie świąteczny prezent i wygraj trening EMS! 🎁 Nie czekaj na Nowy Rok, zrealizuj swoje postanowienia już teraz! 

Jak wziąć udział? Nic prostszego - wystarczy, że oznaczysz swojego kompana treningowego i gotowe. 💪🏻

Zapraszamy do udziału. Na zgłoszenia czekamy do 17 grudnia.
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Szukasz wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej osoby? 🎁 Mamy dla Ciebie rozwiązanie!
 
Podaruj bliskiej osobie czas, w którym będzie mogła o siebie zadbać. Oferujemy vouchery treningowe, a także vouchery na masaże. 👌🏻

Wybierz najlepszą opcję i skontaktuj się z nami po więcej szczegółów.
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl

#BodyUpEMS #treningEMS #trening #EMStraining #fitness #fitnessgoals #health #mihabodytec #cracow #emslife #workout #gym #20minutes #gift #christmas #massage #physiotherapy
  • 3... 2… 1… Zaczynamy!

Od grudnia będziecie mogli korzystać z kart Multisport również w naszych studiach.

Tak jest! Z uwagi na rosnące zainteresowanie i coraz częstsze pytania, postanowiliśmy wyjść Wam naprzeciw.
Każdorazowe odbicie uprawnia Was do zniżki 30 zł od treningu.

Z oferty mogą skorzystać nowi oraz obecni klienci naszych studiów.
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Trening prawdziwie personalny z wykorzystaniem zewnętrznego bodźca w postaci elektrycznej stymulacji? 🔌

Nie czekaj, wypróbuj już teraz! 💪🏻 Pierwszy trening bez żadnych zobowiązań to idealna okazja, by spróbować czegoś nowego.

To jak, kiedy pierwsze spotkanie? 😇
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Jesienna aura 🍂 i szybszy zmrok zniechęcają do spacerów czy aktywności?
Potrzebujesz pozytywnego kopa do mobilizacji? ⚡️

Trening w parach 💪🏻 to jeszcze większa dawka rywalizacji i mobilizacji, a trening z użyciem elektrostymulacji to właśnie dodatkowe pobudzenie, którego potrzebujesz. 😎

Zgarnij przyjaciółkę i razem cieszcie się energią na cały tydzień! 🔋
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Nowy tydzień to czas na nowe, aktywne wyzwania! 🤸🏻‍♀️
📢 A Ty podejmiesz je z nami?

Brak czasu i niechęć do zatłoczonych siłowni 🏋🏻‍♀️ to jeszcze lepsza okazja do wypróbowania treningu XXI wieku - treningu EMS! ⚡️

Wypróbuj na sobie i przekonaj się o działaniu i efektach personalnego treningu w naszych studiach! 💪🏻
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Pierwsze spotkanie z fizjoterapeutą ma na celu przeprowadzenie z Tobą wywiadu, przeprowadzenie badania i poznanie Twoich potrzeb. 👌🏻 Dzięki temu pomożemy Ci dobrać możliwie najlepszą ścieżkę terapeutyczną, abyś mógł uwolnić się od dolegliwości, które potrafią uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. 🙃

Skuteczna diagnoza jest kluczem 🗝 do prawidłowo przeprowadzonej terapii i znacznego obniżenia poziomu bólu lub całkowitego pozbycia się problemu. 💪🏻

Nasz zespół zrobi wszystko, abyś poczuł się u nas bezpiecznie i otrzymał najlepszą pomoc! Umów wizytę na portalu Znany Lekarz - link w bio!
  • Nie wiesz jak przygotować się na pierwszy trening? 🤔

Do naszych studiów nie musisz ze sobą nic przynosić! 🤯 Specjalny strój, ręcznik czy woda będą dla Ciebie przygotowane, a trening zachęcamy wykonać boso dla jeszcze lepszej poprawy stabilizacji ciała. 👌🏻

Do 2 godzin przed treningiem warto zjeść posiłek, tak by organizm posiadał zasoby energetyczne do spożytkowania podczas wysiłku fizycznego, a także w ciągu całego dnia. 💪🏻 Należy również zadbać o dobre nawodnienie organizmu.

Obowiązkowym elementem jest również uśmiech ☺️ oraz dobry humor! Do zobaczenia!
Niezależnie od ilości otrzymanych podarunków i Ty zostań swoim Mikołajem! 🎅 

Umów się na pierwszy trening lub masaż i sprezentuj sobie doskonałe samopoczucie i zdrowe ciało. 🥳

Nasz zespół Ci w tym pomoże!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl

#BodyUpEMS #treningEMS #trening #EMStraining #fitness #fitnessgoals #health #mihabodytec #cracow #emslife #workout #gym #20minutes #physiotherapy #fizjoterapia #fizjoterapiakrakow #krakow #studiofizjoterapii #zdrowie #powrotdozdrowia #terapiamanualna #masaz #kobido #massage
Niezależnie od ilości otrzymanych podarunków i Ty zostań swoim Mikołajem! 🎅 Umów się na pierwszy trening lub masaż i sprezentuj sobie doskonałe samopoczucie i zdrowe ciało. 🥳 Nasz zespół Ci w tym pomoże! 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected] #BodyUpEMS #treningEMS #trening #EMStraining #fitness #fitnessgoals #health #mihabodytec #cracow #emslife #workout #gym #20minutes #physiotherapy #fizjoterapia #fizjoterapiakrakow #krakow #studiofizjoterapii #zdrowie #powrotdozdrowia #terapiamanualna #masaz #kobido #massage
3 days ago
View on Instagram |
1/9
Zgarnij darmowy trening EMS ⚡ w jednym z maszych studiów! Zrób sobie świąteczny prezent i wygraj trening EMS! 🎁 Nie czekaj na Nowy Rok, zrealizuj swoje postanowienia już teraz! Jak wziąć udział? Nic prostszego - wystarczy, że oznaczysz swojego kompana treningowego i gotowe. 💪🏻 Zapraszamy do udziału. Na zgłoszenia czekamy do 17 grudnia. 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
4 days ago
View on Instagram |
2/9
Szukasz wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej osoby? 🎁 Mamy dla Ciebie rozwiązanie!
 
Podaruj bliskiej osobie czas, w którym będzie mogła o siebie zadbać. Oferujemy vouchery treningowe, a także vouchery na masaże. 👌🏻

Wybierz najlepszą opcję i skontaktuj się z nami po więcej szczegółów.
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl

#BodyUpEMS #treningEMS #trening #EMStraining #fitness #fitnessgoals #health #mihabodytec #cracow #emslife #workout #gym #20minutes #gift #christmas #massage #physiotherapy
Szukasz wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej osoby? 🎁 Mamy dla Ciebie rozwiązanie! Podaruj bliskiej osobie czas, w którym będzie mogła o siebie zadbać. Oferujemy vouchery treningowe, a także vouchery na masaże. 👌🏻 Wybierz najlepszą opcję i skontaktuj się z nami po więcej szczegółów. 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected] #BodyUpEMS #treningEMS #trening #EMStraining #fitness #fitnessgoals #health #mihabodytec #cracow #emslife #workout #gym #20minutes #gift #christmas #massage #physiotherapy
7 days ago
View on Instagram |
3/9
3... 2… 1… Zaczynamy!

Od grudnia będziecie mogli korzystać z kart Multisport również w naszych studiach.

Tak jest! Z uwagi na rosnące zainteresowanie i coraz częstsze pytania, postanowiliśmy wyjść Wam naprzeciw.
Każdorazowe odbicie uprawnia Was do zniżki 30 zł od treningu.

Z oferty mogą skorzystać nowi oraz obecni klienci naszych studiów.
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
3... 2… 1… Zaczynamy! Od grudnia będziecie mogli korzystać z kart Multisport również w naszych studiach. Tak jest! Z uwagi na rosnące zainteresowanie i coraz częstsze pytania, postanowiliśmy wyjść Wam naprzeciw. Każdorazowe odbicie uprawnia Was do zniżki 30 zł od treningu. Z oferty mogą skorzystać nowi oraz obecni klienci naszych studiów. 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
1 week ago
View on Instagram |
4/9
Trening prawdziwie personalny z wykorzystaniem zewnętrznego bodźca w postaci elektrycznej stymulacji? 🔌

Nie czekaj, wypróbuj już teraz! 💪🏻 Pierwszy trening bez żadnych zobowiązań to idealna okazja, by spróbować czegoś nowego.

To jak, kiedy pierwsze spotkanie? 😇
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Trening prawdziwie personalny z wykorzystaniem zewnętrznego bodźca w postaci elektrycznej stymulacji? 🔌 Nie czekaj, wypróbuj już teraz! 💪🏻 Pierwszy trening bez żadnych zobowiązań to idealna okazja, by spróbować czegoś nowego. To jak, kiedy pierwsze spotkanie? 😇 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
3 weeks ago
View on Instagram |
5/9
Jesienna aura 🍂 i szybszy zmrok zniechęcają do spacerów czy aktywności?
Potrzebujesz pozytywnego kopa do mobilizacji? ⚡️

Trening w parach 💪🏻 to jeszcze większa dawka rywalizacji i mobilizacji, a trening z użyciem elektrostymulacji to właśnie dodatkowe pobudzenie, którego potrzebujesz. 😎

Zgarnij przyjaciółkę i razem cieszcie się energią na cały tydzień! 🔋
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Jesienna aura 🍂 i szybszy zmrok zniechęcają do spacerów czy aktywności? Potrzebujesz pozytywnego kopa do mobilizacji? ⚡️ Trening w parach 💪🏻 to jeszcze większa dawka rywalizacji i mobilizacji, a trening z użyciem elektrostymulacji to właśnie dodatkowe pobudzenie, którego potrzebujesz. 😎 Zgarnij przyjaciółkę i razem cieszcie się energią na cały tydzień! 🔋 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
1 month ago
View on Instagram |
6/9
Nowy tydzień to czas na nowe, aktywne wyzwania! 🤸🏻‍♀️
📢 A Ty podejmiesz je z nami?

Brak czasu i niechęć do zatłoczonych siłowni 🏋🏻‍♀️ to jeszcze lepsza okazja do wypróbowania treningu XXI wieku - treningu EMS! ⚡️

Wypróbuj na sobie i przekonaj się o działaniu i efektach personalnego treningu w naszych studiach! 💪🏻
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Nowy tydzień to czas na nowe, aktywne wyzwania! 🤸🏻‍♀️ 📢 A Ty podejmiesz je z nami? Brak czasu i niechęć do zatłoczonych siłowni 🏋🏻‍♀️ to jeszcze lepsza okazja do wypróbowania treningu XXI wieku - treningu EMS! ⚡️ Wypróbuj na sobie i przekonaj się o działaniu i efektach personalnego treningu w naszych studiach! 💪🏻 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
1 month ago
View on Instagram |
7/9
Pierwsze spotkanie z fizjoterapeutą ma na celu przeprowadzenie z Tobą wywiadu, przeprowadzenie badania i poznanie Twoich potrzeb. 👌🏻 Dzięki temu pomożemy Ci dobrać możliwie najlepszą ścieżkę terapeutyczną, abyś mógł uwolnić się od dolegliwości, które potrafią uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. 🙃

Skuteczna diagnoza jest kluczem 🗝 do prawidłowo przeprowadzonej terapii i znacznego obniżenia poziomu bólu lub całkowitego pozbycia się problemu. 💪🏻

Nasz zespół zrobi wszystko, abyś poczuł się u nas bezpiecznie i otrzymał najlepszą pomoc! Umów wizytę na portalu Znany Lekarz - link w bio!
Pierwsze spotkanie z fizjoterapeutą ma na celu przeprowadzenie z Tobą wywiadu, przeprowadzenie badania i poznanie Twoich potrzeb. 👌🏻 Dzięki temu pomożemy Ci dobrać możliwie najlepszą ścieżkę terapeutyczną, abyś mógł uwolnić się od dolegliwości, które potrafią uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. 🙃 Skuteczna diagnoza jest kluczem 🗝 do prawidłowo przeprowadzonej terapii i znacznego obniżenia poziomu bólu lub całkowitego pozbycia się problemu. 💪🏻 Nasz zespół zrobi wszystko, abyś poczuł się u nas bezpiecznie i otrzymał najlepszą pomoc! Umów wizytę na portalu Znany Lekarz - link w bio!
1 month ago
View on Instagram |
8/9
Nie wiesz jak przygotować się na pierwszy trening? 🤔

Do naszych studiów nie musisz ze sobą nic przynosić! 🤯 Specjalny strój, ręcznik czy woda będą dla Ciebie przygotowane, a trening zachęcamy wykonać boso dla jeszcze lepszej poprawy stabilizacji ciała. 👌🏻

Do 2 godzin przed treningiem warto zjeść posiłek, tak by organizm posiadał zasoby energetyczne do spożytkowania podczas wysiłku fizycznego, a także w ciągu całego dnia. 💪🏻 Należy również zadbać o dobre nawodnienie organizmu.

Obowiązkowym elementem jest również uśmiech ☺️ oraz dobry humor! Do zobaczenia!
Nie wiesz jak przygotować się na pierwszy trening? 🤔 Do naszych studiów nie musisz ze sobą nic przynosić! 🤯 Specjalny strój, ręcznik czy woda będą dla Ciebie przygotowane, a trening zachęcamy wykonać boso dla jeszcze lepszej poprawy stabilizacji ciała. 👌🏻 Do 2 godzin przed treningiem warto zjeść posiłek, tak by organizm posiadał zasoby energetyczne do spożytkowania podczas wysiłku fizycznego, a także w ciągu całego dnia. 💪🏻 Należy również zadbać o dobre nawodnienie organizmu. Obowiązkowym elementem jest również uśmiech ☺️ oraz dobry humor! Do zobaczenia!
1 month ago
View on Instagram |
9/9