Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Odżywianie stanowi bardzo dużą część stylu życia. Jego odpowiedni sposób znacząco wpływa na jakość funkcjonowania, a dobrze dobrana dieta potrafi zdziałać naprawdę dużo w walce o zachowanie zdrowia lub powrót do formy. Czy każdy ma swoje określone zapotrzebowanie kaloryczne? Jak je określić?Czytaj dalej

Deficyt kaloryczny

Dieta jest odpowiednim sposobem odżywiania dla każdego człowieka. Aby zachować zdrowie warto dostosować ją do swojego trybu życia. Powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze, które pełnią rozmaite funkcje – budują, biorą udział w procesach życiowych, regulują.Czytaj dalej

Studio

Body Up
ul. Bandurskiego 48, Kraków

Body Up
ul. Radzikowskiego 16, Kraków

Body Up
ul. Bunscha 15, Kraków

Pon. – Pt.  7:00 – 22:00
Sobota  8:00 – 16:00

Kontakt

E: [email protected]

Bandurskiego:
T. +48 884 939 931

Radzikowskiego:
T. +48 577 939 931

Bunscha:
T. +48 575 939 930

Media społecznościowe
Instagram
  • Trening EMS ⚡ to świetne narzędzie do wzmocnienia mięśni, poprawy wizualnej sylwetki, redukcji bólów pleców, przyspieszenia powrotu do sprawności po kontuzji czy poprawy ogólnej sprawności. 💪🏻

Szczególnie w okresie zimowym tak ważne jest wzmocnienie ciała, w celu zapobiegania kontuzjom powstającym przy nieplanowanych poślizgach czy potknięciach. 🤸🏻‍♂️
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Nowy rok z treningiem EMS! 💪 🎉

Postanowienia noworoczne brzmią znajomo? 😅
➡️ "Schudnę!"
➡️ "Będę regularnie ćwiczyć!"
➡️ "Zrobię formę na lato!"

A potem? Nagle minęła połowa roku... 🙈

Z EMS to wcale nie musi być kolejny niedotrzymany klasyk! ⚡
✅ Trenujesz tylko 20 minut tygodniowo.
✅ Spalasz więcej niż podczas godzinnej sesji na siłowni.
✅ Pierwszy trening za połowę ceny, więc nic nie ryzykujesz!

💬 Wyobraź sobie, że to TY w tym roku dotrzymujesz postanowień. My Ci w tym pomożemy... i to w miłej, prywatnej atmosferze pod okiem doświadczonego trenera bądź fizjoterapeuty.

📆 Sprawdź nas już teraz i zrób pierwszy krok! Umów trening wprowadzający i ciesz się formą w Nowym Roku!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Całym zespołem życzymy Wam pełnego energii Nowego Roku! 💥💪🏻

Niech każdy dzień przynosi zdrowie, siłę i motywację do działania.
Dziękujemy, że jesteście z nami – wspólnie osiągniemy jeszcze więcej! 🥳
  • Chcesz wrócić do formy? 🤸🏻‍♀️

Nasz zespół Ci w tym pomoże! Trening EMS ⚡ to idealne rozwiązanie by stopniowo powrócić do przedwakacyjnej sylwetki, wzmocnić wszystkie mięśnie oraz poprawić kondycję. 💪🏻

Przekonaj się!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Spędź Święta w rytmie zdrowia i relaksu! 🎄

Niech te Święta będą czasem dla Was – pełnym odpoczynku, dobrej energii i chwil z bliskimi. ❤️

Dziękujemy, że możemy wspólnie dbać o Wasze zdrowie i formę! 💪🏻
  • Święta za rogiem, a Tobie brakuje pomysłu na prezent? 🎁
Troszczysz się o swoich bliskich? Podaruj im zdrowie!

Przygotowaliśmy vouchery na treningi EMS ⚡️ oraz usługi fizjoterapeutyczne - specjalnie na tą okazję. 🎅

Gwarantujemy, że tak innowacyjny i kreatywny prezent ucieszy niejedną osobę, która chciałaby zrobić coś dobrego dla swojego ciała i ducha. 🤸‍♀️
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
  • Losowanie zwycięzcy konkursu!!! 🤩 Gorąco gratulujemy 🥳🤩
  • Chętnie odpowiadamy na Wasze pytania! 📩

Ponownie pomoże nam w tym Kasia @wow_weddings_and_travel, która trenuje z nami już ponad 2 lata. 💪🏻

Nie wierzysz? 📢 Umów wprowadzający trening EMS ⚡ i przekonaj się na własnej skórze!
  • Skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty. 

Terapia bólu ma na celu znaczne obniżenie lub całkowite pozbycie się przewlekłych dolegliwości bólowych, z którymi na co dzień się zmagasz. 😔

Pamiętaj - normalny poziom bólu to jego brak! 📢 Dlatego nie odwlekaj wizyty i zarezerwuj termin już dziś.

Możesz nas znaleźć na Znanym Lekarzu oraz Booksy - linki w bio!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Trening EMS ⚡ to świetne narzędzie do wzmocnienia mięśni, poprawy wizualnej sylwetki, redukcji bólów pleców, przyspieszenia powrotu do sprawności po kontuzji czy poprawy ogólnej sprawności. 💪🏻

Szczególnie w okresie zimowym tak ważne jest wzmocnienie ciała, w celu zapobiegania kontuzjom powstającym przy nieplanowanych poślizgach czy potknięciach. 🤸🏻‍♂️
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Trening EMS ⚡ to świetne narzędzie do wzmocnienia mięśni, poprawy wizualnej sylwetki, redukcji bólów pleców, przyspieszenia powrotu do sprawności po kontuzji czy poprawy ogólnej sprawności. 💪🏻 Szczególnie w okresie zimowym tak ważne jest wzmocnienie ciała, w celu zapobiegania kontuzjom powstającym przy nieplanowanych poślizgach czy potknięciach. 🤸🏻‍♂️ 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
2 dni ago
View on Instagram |
1/9
Nowy rok z treningiem EMS! 💪 🎉

Postanowienia noworoczne brzmią znajomo? 😅
➡️ "Schudnę!"
➡️ "Będę regularnie ćwiczyć!"
➡️ "Zrobię formę na lato!"

A potem? Nagle minęła połowa roku... 🙈

Z EMS to wcale nie musi być kolejny niedotrzymany klasyk! ⚡
✅ Trenujesz tylko 20 minut tygodniowo.
✅ Spalasz więcej niż podczas godzinnej sesji na siłowni.
✅ Pierwszy trening za połowę ceny, więc nic nie ryzykujesz!

💬 Wyobraź sobie, że to TY w tym roku dotrzymujesz postanowień. My Ci w tym pomożemy... i to w miłej, prywatnej atmosferze pod okiem doświadczonego trenera bądź fizjoterapeuty.

📆 Sprawdź nas już teraz i zrób pierwszy krok! Umów trening wprowadzający i ciesz się formą w Nowym Roku!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Nowy rok z treningiem EMS! 💪 🎉 Postanowienia noworoczne brzmią znajomo? 😅 ➡️ "Schudnę!" ➡️ "Będę regularnie ćwiczyć!" ➡️ "Zrobię formę na lato!" A potem? Nagle minęła połowa roku... 🙈 Z EMS to wcale nie musi być kolejny niedotrzymany klasyk! ⚡ ✅ Trenujesz tylko 20 minut tygodniowo. ✅ Spalasz więcej niż podczas godzinnej sesji na siłowni. ✅ Pierwszy trening za połowę ceny, więc nic nie ryzykujesz! 💬 Wyobraź sobie, że to TY w tym roku dotrzymujesz postanowień. My Ci w tym pomożemy... i to w miłej, prywatnej atmosferze pod okiem doświadczonego trenera bądź fizjoterapeuty. 📆 Sprawdź nas już teraz i zrób pierwszy krok! Umów trening wprowadzający i ciesz się formą w Nowym Roku! 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
6 dni ago
View on Instagram |
2/9
Całym zespołem życzymy Wam pełnego energii Nowego Roku! 💥💪🏻

Niech każdy dzień przynosi zdrowie, siłę i motywację do działania.
Dziękujemy, że jesteście z nami – wspólnie osiągniemy jeszcze więcej! 🥳
Całym zespołem życzymy Wam pełnego energii Nowego Roku! 💥💪🏻 Niech każdy dzień przynosi zdrowie, siłę i motywację do działania. Dziękujemy, że jesteście z nami – wspólnie osiągniemy jeszcze więcej! 🥳
1 tydzień ago
View on Instagram |
3/9
Chcesz wrócić do formy? 🤸🏻‍♀️

Nasz zespół Ci w tym pomoże! Trening EMS ⚡ to idealne rozwiązanie by stopniowo powrócić do przedwakacyjnej sylwetki, wzmocnić wszystkie mięśnie oraz poprawić kondycję. 💪🏻

Przekonaj się!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Chcesz wrócić do formy? 🤸🏻‍♀️ Nasz zespół Ci w tym pomoże! Trening EMS ⚡ to idealne rozwiązanie by stopniowo powrócić do przedwakacyjnej sylwetki, wzmocnić wszystkie mięśnie oraz poprawić kondycję. 💪🏻 Przekonaj się! 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
2 tygodnie ago
View on Instagram |
4/9
Spędź Święta w rytmie zdrowia i relaksu! 🎄

Niech te Święta będą czasem dla Was – pełnym odpoczynku, dobrej energii i chwil z bliskimi. ❤️

Dziękujemy, że możemy wspólnie dbać o Wasze zdrowie i formę! 💪🏻
Spędź Święta w rytmie zdrowia i relaksu! 🎄 Niech te Święta będą czasem dla Was – pełnym odpoczynku, dobrej energii i chwil z bliskimi. ❤️ Dziękujemy, że możemy wspólnie dbać o Wasze zdrowie i formę! 💪🏻
2 tygodnie ago
View on Instagram |
5/9
Święta za rogiem, a Tobie brakuje pomysłu na prezent? 🎁
Troszczysz się o swoich bliskich? Podaruj im zdrowie!

Przygotowaliśmy vouchery na treningi EMS ⚡️ oraz usługi fizjoterapeutyczne - specjalnie na tą okazję. 🎅

Gwarantujemy, że tak innowacyjny i kreatywny prezent ucieszy niejedną osobę, która chciałaby zrobić coś dobrego dla swojego ciała i ducha. 🤸‍♀️
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Święta za rogiem, a Tobie brakuje pomysłu na prezent? 🎁 Troszczysz się o swoich bliskich? Podaruj im zdrowie! Przygotowaliśmy vouchery na treningi EMS ⚡️ oraz usługi fizjoterapeutyczne - specjalnie na tą okazję. 🎅 Gwarantujemy, że tak innowacyjny i kreatywny prezent ucieszy niejedną osobę, która chciałaby zrobić coś dobrego dla swojego ciała i ducha. 🤸‍♀️ 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
3 tygodnie ago
View on Instagram |
6/9
Losowanie zwycięzcy konkursu!!! 🤩 Gorąco gratulujemy 🥳🤩
3 tygodnie ago
View on Instagram |
7/9
Chętnie odpowiadamy na Wasze pytania! 📩 Ponownie pomoże nam w tym Kasia @wow_weddings_and_travel, która trenuje z nami już ponad 2 lata. 💪🏻 Nie wierzysz? 📢 Umów wprowadzający trening EMS ⚡ i przekonaj się na własnej skórze!
3 tygodnie ago
View on Instagram |
8/9
Skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty. 

Terapia bólu ma na celu znaczne obniżenie lub całkowite pozbycie się przewlekłych dolegliwości bólowych, z którymi na co dzień się zmagasz. 😔

Pamiętaj - normalny poziom bólu to jego brak! 📢 Dlatego nie odwlekaj wizyty i zarezerwuj termin już dziś.

Możesz nas znaleźć na Znanym Lekarzu oraz Booksy - linki w bio!
📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931
📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931
📍 Bunscha 15 📞 575 939 930
📧 studio@body-up.pl
Skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty. Terapia bólu ma na celu znaczne obniżenie lub całkowite pozbycie się przewlekłych dolegliwości bólowych, z którymi na co dzień się zmagasz. 😔 Pamiętaj - normalny poziom bólu to jego brak! 📢 Dlatego nie odwlekaj wizyty i zarezerwuj termin już dziś. Możesz nas znaleźć na Znanym Lekarzu oraz Booksy - linki w bio! 📍 Bandurskiego 48 📞 884 939 931 📍 Radzikowskiego 16 📞 577 939 931 📍 Bunscha 15 📞 575 939 930 📧 [email protected]
3 tygodnie ago
View on Instagram |
9/9