O niektórych mówi się, że są temperamentni. Na co dzień odbieramy to określenie jako kogoś pełnego energii, przekazującego ją innym. Ale temperament to cechy typowe dla danego człowieka, które uwarunkowane są genetycznie i objawiające się już w pierwszym roku życia. Jest to tak zwana “natura emocjonalna”, na którą składa się między innymi wrażliwość na bodźce, czy dominujący nastrój. Czytaj dalej
Oferta zabiegów przyspieszających regenerację organizmu wciąż się poszerza. Coraz większa grupa osób korzysta z seansów w saunie lub w kriokomorach. Jak właściwie wpływa to na organizm i czy lepiej wybrać ciepłą saunę, a może mroźny klimat kriokomory? Jak przygotować się do takich zabiegów i czy każdy może z nich korzystać? Czytaj dalej
Zabiegi masażu mogą stanowić świetne uzupełnienie naszego treningu, a podczas kontuzji właśnie dzięki terapii manualnej możemy szybciej wrócić do formy, aby na nowo móc rozpocząć w pełni bezpieczne ćwiczenia. Właściwie co dokładnie naszemu ciału (i nie tylko) dają zabiegi manualne? Same korzyści!Czytaj dalej
Wykonanie nawet najlepszego treningu nigdy nie da nam 100% sukcesu, gdy podczas przerwy między kolejnymi sesjami nie zwrócimy szczególnej uwagi, aby wykorzystać ten czas na świadomy odpoczynek. Wbrew pozorom to okres regeneracji sprawia, że obserwujemy efekty treningu.Czytaj dalej
Sen jest nieodłącznym elementem naszego funkcjonowania już od pierwszych chwil życia. Został w nas „zaprogramowany” i niespecjalnie musimy się uczyć tej „umiejętności”. Niestety coraz więcej z nas nie wykorzystuje w pełni tego ważnego czasu odpoczynku, ponieważ często zapominamy o tzw. higienie snu, czyli kilku prostych zasadach związanych przede wszystkim z jego jakością.Czytaj dalej
Każdy nie raz zapewne poczuł na własnym ciele czym są zakwasy. Ból mięśni po intensywnym wysiłku na pewno nie jest niczym przyjemnym, ale tak wiele osób czeka na niego, aby mieć świadomość, że mięśnie się napracowały, a trening dał efekty! Czytaj dalej
