Każdy dąży do wykonania możliwie jak najbardziej efektywnego treningu. Bardzo ważna jest odpowiednia technika ćwiczeń, aby aktywność fizyczna była jak najbardziej bezpieczna. Daje to możliwość uniknięcia kontuzji i sprawia, że jakość treningu znacznie rośnie. Czy miejsce treningu także może wpływać na efektywność ćwiczeń?Czytaj dalej
Wybierając aktywność fizyczną dla siebie oraz jej formę (indywidualną lub grupową) duża część osób coraz częściej wybiera indywidualny tryb zajęć wraz z trenerem personalnym. Dla niektórych lepszym sposobem na mobilizację są zajęcia grupowe, natomiast trening pod okiem wykwalifikowanej osoby niesie za sobą wiele korzyści związanych z bezpieczeństwem oraz efektami treningowymi.Czytaj dalej
Pojęcie treningu siłowego kojarzone jest z dźwiganiem ciężarów oraz z kulturystyką. Faktycznie często ta forma treningowa wygląda właśnie w ten sposób i stosowane są do niej dodatkowe obciążenia zewnętrzne. Jednak nie zawsze trening siłowy musi równać się z dźwiganiem ciężkich przyrządów.Czytaj dalej
Podobno w zdrowym ciele zdrowy duch i coś w tym powiedzeniu jest! Żadne suplementy wspomagające odporność naszego organizmu nie dostarczą mu tyle pozytywnego działania, co regularna, odpowiednio dobrana do nas aktywność fizyczna, która powinna być stałym elementem naszego planu dnia.Czytaj dalej
Każdy z nas chce wykonać możliwie najefektywniejszy trening, aby uzyskać zadowalające efekty. Warto pomyśleć kiedy organizm zniesie trening lepiej, w jakich porach ćwiczenia będą oddziaływały najefektywniej, a nasze mięśnie będą w stanie zaangażować się maksymalnie w aktywność.Czytaj dalej
Wraz z rozwojem technologii część pracy człowieka przejęły maszyny. Żadne urządzenie nie zastąpi ludzkiej pracy, ale wykonywanie niektórych zadań stało się zdecydowanie szybsze i bardziej efektywne. Niestety przez to dużą część swojego dnia spędzamy często przy biurku. Czy na pewno potrafimy prawidłowo siedzieć?Czytaj dalej
