Lata życia liczymy według ogólnie przyjętej umownej skali. Czas wyznacza nam kalendarz, który został stworzony, aby wprowadzić jeden miernik dla zachowania porządku. Jednak nasze ciało
Każdy dąży do wykonania możliwie jak najbardziej efektywnego treningu. Bardzo ważna jest odpowiednia technika ćwiczeń, aby aktywność fizyczna była jak najbardziej bezpieczna. Daje to możliwość
Wybierając aktywność fizyczną dla siebie oraz jej formę (indywidualną lub grupową) duża część osób coraz częściej wybiera indywidualny tryb zajęć wraz z trenerem personalnym. Dla
Czym właściwie jest zdrowie? WHO określa je jako pełny dobrobyt fizyczny, psychiczny oraz społeczny, a nie tylko brak choroby. Czynników, które składają się na zdrowie
Pojęcie treningu siłowego kojarzone jest z dźwiganiem ciężarów oraz z kulturystyką. Faktycznie często ta forma treningowa wygląda właśnie w ten sposób i stosowane są do
Białka syntetyzowane są przez organizm i zbudowane są z aminokwasów (białka proste), mogą także zawierać inne grupy w składzie, jak np. metale, czy fosfolipidy (białka