Jak na co dzień zapobiegać bólom pleców

Kręgosłup składa się z kręgów oraz umiejscowionych pomiędzy nimi części miękkich odpowiedzialnych za amortyzację – krążków międzykręgowych. Przez długotrwałe siedzenie oraz pozycję stojącą tracą one

Czytaj dalej...

Treningowy zastrzyk szczęścia

Wysiłek fizyczny powoduje, że stajemy się szczęśliwsi i nie jest to żaden efekt placebo. Odpowiedzialne są za to endorfiny – hormony, które sprawiają, że mamy

Czytaj dalej...

Dlaczego się pocimy?

Mechanizm pocenia się jest kojarzony z raczej niezbyt przyjemnym zjawiskiem, jest jednak niezbędny organizmowi, aby mógł funkcjonować w prawidłowy sposób. Czy pot zawsze ma określony

Czytaj dalej...

Trening w plenerze

Każdy rodzaj aktywności fizycznej niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla naszego zdrowia. Czekają nas ostatnie ciepłe dni przed nadejściem zimy i warto wykorzystać je na

Czytaj dalej...