Zostanie mamą potrafi przewrócić życie do góry nogami, a młodzi rodzice często w natłoku nowych obowiązków zapominają o sobie. Okres ciąży to dla ciała kobiety rewolucja i ciągłe wyzwania, a po porodzie najwięcej uwagi mamy skupia się na noworodku. Często kobiety zapominają o tym, że powinny zadbać także o siebie, aby jeszcze efektywniej móc opiekować CZYTAJ DALEJ
Zabiegi masażu mogą stanowić świetne uzupełnienie naszego treningu, a podczas kontuzji właśnie dzięki terapii manualnej możemy szybciej wrócić do formy, aby na nowo móc rozpocząć w pełni bezpieczne ćwiczenia. Właściwie co dokładnie naszemu ciału (i nie tylko) dają zabiegi manualne? Same korzyści! CZYTAJ DALEJ
Wykonanie nawet najlepszego treningu nigdy nie da nam 100% sukcesu, gdy podczas przerwy między kolejnymi sesjami nie zwrócimy szczególnej uwagi, aby wykorzystać ten czas na świadomy odpoczynek. Wbrew pozorom to okres regeneracji sprawia, że obserwujemy efekty treningu. CZYTAJ DALEJ
Drugi artykuł w podobnej tematyce będzie poświęcony także słońcu, wakacjom i czasowi urlopów oraz beztroskiego plażowania. Warto zadbać nie tylko o ochronę skóry z pomocą filtrów UV, o której można poczytać w poprzednim poście na blogu, ale także o oczy, które są dość wrażliwym organem, przez co wymagają szczególnej troski, zwłaszcza przy mocnym nasłonecznieniu. CZYTAJ DALEJ
Sen jest nieodłącznym elementem naszego funkcjonowania już od pierwszych chwil życia. Został w nas „zaprogramowany” i niespecjalnie musimy się uczyć tej „umiejętności”. Niestety coraz więcej z nas nie wykorzystuje w pełni tego ważnego czasu odpoczynku, ponieważ często zapominamy o tzw. higienie snu, czyli kilku prostych zasadach związanych przede wszystkim z jego jakością. CZYTAJ DALEJ
