Zostanie mamą potrafi przewrócić życie do góry nogami, a młodzi rodzice często w natłoku nowych obowiązków zapominają o sobie. Okres ciąży to dla ciała kobiety rewolucja i ciągłe wyzwania, a po porodzie najwięcej uwagi mamy skupia się na noworodku. Często kobiety zapominają o tym, że powinny zadbać także o siebie, aby jeszcze efektywniej móc opiekować się maluchem, a same dać sobie czas na odpoczynek. Czytaj dalej
Medytację można nazwać formą intensywnego treningu dla mózgu. Wraz z nabraniem doświadczenia przez praktykę medytacja staje się bardziej świadoma i dzięki temu skuteczna. Wiele osób praktykuje ją jedynie dla osiągnięcia stanu relaksu i jest to oczywiście jeden z celów, ale głównym założeniem medytacji jest osiągnięcie stanu, w którym nie skupiamy się na docierających do nas bodźcach zewnętrznych, liczy się tylko to co tu i teraz, a my po prostu akceptujemy przychodzące do nas myśli. Czytaj dalej
Zyskujące coraz większą popularność urządzenia do elektrostymulacji cechują się różnorodnością dostępnych w nich programów. Poza maszynami przeznaczonymi do użytku domowego, które cechuje ograniczony zakres możliwości, istnieją również te profesjonalne – wykorzystywane w fizjoterapii, czy studiach treningów EMS. Czytaj dalej
Poddając się zabiegom masażu, który zyskuje coraz większą popularność rzadko wybieramy masaż stóp. Faktycznie stanowią dużo mniejszy obszar niż na przykład grzbiet, który jest dość sporą powierzchnią zabiegową. Dużo uwagi przy codziennej pielęgnacji poświęcamy twarzy, czy rękom i nic w tym dziwnego, ponieważ są najczęściej odkrywanymi częściami ciała. Warto natomiast poświęcić trochę uwagi stopom, które są często pomijane, a przecież przechodzimy na nich dziesiątki tysięcy kroków dziennie.Czytaj dalej
Zabiegi masażu mogą stanowić świetne uzupełnienie naszego treningu, a podczas kontuzji właśnie dzięki terapii manualnej możemy szybciej wrócić do formy, aby na nowo móc rozpocząć w pełni bezpieczne ćwiczenia. Właściwie co dokładnie naszemu ciału (i nie tylko) dają zabiegi manualne? Same korzyści!Czytaj dalej
