Każda forma treningowa wymaga odpowiedniego przygotowania ciała. Dla różnych dyscyplin zawsze potrzebne będzie ogólne przygotowanie odpowiednich partii mięśniowych. Istnieje jednak pewna grupa mięśni, o której powinniśmy pamiętać zawsze, ponieważ stanowi ona podstawę do każdej formy treningowej. CZYTAJ DALEJ
Odżywianie stanowi bardzo dużą część stylu życia. Jego odpowiedni sposób znacząco wpływa na jakość funkcjonowania, a dobrze dobrana dieta potrafi zdziałać naprawdę dużo w walce o zachowanie zdrowia lub powrót do formy. Czy każdy ma swoje określone zapotrzebowanie kaloryczne? Jak je określić? CZYTAJ DALEJ
Poddając się zabiegom masażu, który zyskuje coraz większą popularność rzadko wybieramy masaż stóp. Faktycznie stanowią dużo mniejszy obszar niż na przykład grzbiet, który jest dość sporą powierzchnią zabiegową. Dużo uwagi przy codziennej pielęgnacji poświęcamy twarzy, czy rękom i nic w tym dziwnego, ponieważ są najczęściej odkrywanymi częściami ciała. Warto natomiast poświęcić trochę uwagi stopom, które CZYTAJ DALEJ
Wiedza fachowa na temat układu mięśniowego jest bardzo ważna, ale kto leżąc w łóżku i próbując usilnie zasnąć nigdy nie zastanawiał się jaki mięsień w ciele jest największy? A jaki najmniejszy? Czy są takie mięśnie, które nigdy się nie męczą? Warto przeczytać poniższą listę ciekawostek w formie odpowiedzi i pytań, aby móc spać spokojnie mając CZYTAJ DALEJ
Nasze rusztowanie ciała, czyli kręgosłup zbudowany jest z kręgów przedzielonych krążkami międzykręgowymi, które sprawiają, że kostne powierzchnie kręgów nie ocierają się o siebie. Podzielony został na odpowiednie odcinki, które wspólnie tworzą ważną część biernego układu ruchu, w jego pobliżu przebiegają także ważne naczynia oraz nerwy. CZYTAJ DALEJ
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych skierowanych na modelowanie tkanki mięśniowej, czy szybsze spalanie tkanki tłuszczowej nazywane jest potocznie treningiem, ale często zapominamy o tym, że ćwiczyć można także mózg, czy cały układ nerwowy. CZYTAJ DALEJ
Dla wielu z nas muzyka to nieodłączny element treningu, dla innych jest to coś zupełnie zbędnego i jedynie rozprasza w trakcie wykonywanych ćwiczeń. Czy muzyka ma wpływ na efektywność treningu? A może także na lepszą regenerację? CZYTAJ DALEJ
Deficyt kaloryczny
Dieta jest odpowiednim sposobem odżywiania dla każdego człowieka. Aby zachować zdrowie warto dostosować ją do swojego trybu życia. Powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze, które pełnią rozmaite funkcje – budują, biorą udział w procesach życiowych, regulują. CZYTAJ DALEJ
Tarczyca
Jest małym gruczołem, posiada za to o wielkie znaczenie. Jej działanie ma bowiem wpływ na regulację procesów zachodzących w organizmie ludzkim. Coraz więcej osób (szczególnie kobiet) skarży się na problemy z nią związane. CZYTAJ DALEJ
Stres jest naturalną rekcją organizmu na zagrażające mu bodźce (stresory), którymi mogą być na przykład określone sytuacje. Samo zjawisko stresu jest zjawiskiem pozytywnym, ponieważ pozwala się zaadaptować oraz umożliwia działanie poprzez mobilizację organizmu (zasada „działaj, albo giń”). Jednak długotrwały stres może przejść w formę przewlekłą, a wtedy niesie za sobą negatywne skutki. CZYTAJ DALEJ
