Trening EMS dla seniorów
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem w zachowaniu zdrowia dla każdej grupy wiekowej. Z wiekiem często zmienia się poziom koordynacji ruchowej, wydolność czy siła mięśniowa. Szczególnie w starszym wieku warto zapewnić sobie dawkę aktywności fizycznej dostosowanej do swoich potrzeb.
Maź stawowa – jakie pełni funkcje?
Stawy są ruchomymi połączeniami kości, dzięki którym struktury te mogą przemieszczać się względem siebie. Kości, które tworzą stawy posiadają na swoich nasadach części chrzęstne, które umożliwiają ślizganie się powierzchni stawowych między sobą. Ważną rolę w ruchomości stawów pełni maź stawowa, która wypełnia jamę stawu. Czy ma jakieś inne funkcje?
Czy istnieją przeciwwskazania do treningu EMS?
Trening z wykorzystaniem elektrostymulacji jest idealną formą aktywności dla większości osób. Jego liczne zalety oraz bezpieczeństwo sprawiają, że mogą korzystać z niego praktycznie wszystkie grupy wiekowe. Jak każda forma aktywności fizycznej trening EMS posiada jednak kilka przeciwwskazań. Dlaczego akurat takie? Odpowiedź znajdziecie w dalszej części wpisu.
Koloroterapia – czy barwy zmieniają życie?
Kolory towarzyszą nam codziennie i są nieodłącznym elementem funkcjonowania. Często ułatwiają dokonanie pewnych podziałów na kategorie (na przykład znaki drogowe), ale między innymi dzięki nim świat wydaje się ciekawszy. Podobno każdy widzi barwy odrobinę inaczej, ma to związek między innymi z budową oka.
Czy zdrowe jelita mogą dać nam szczęście?
W ostatnim czasie powstaje coraz więcej badań naukowych związanych z układem pokarmowym. Dawniej był on nieco zaniedbywany, prawdopodobnie dlatego, że znamy już w znacznej mierze jego funkcje i wiemy o nim stosunkowo sporo.
Niepowtarzalny kod – czym jest DNA i jakie pełni funkcje?
DNA, czyli kwas deoksyrybonukleinowy jest związkiem organicznym z grupy kwasów nukleinowych. Ma postać helisy, czyli dwóch łańcuchów skręconych ze sobą wokół własnej osi, a cała konstrukcja utrzymuje się dzięki wiązaniom wodorowym. Każdy człowiek posiada swoje unikatowe DNA, które przekazuje informacje genetyczne i decyduje o całym organizmie.
Mięśnie
Tworzą czynny układ ruchu człowieka. Dzięki nim możliwe jest przemieszczanie się, czy utrzymywanie wyprostowanej postawy ciała. Odpowiedzialne są także za ruchy układu pokarmowego, czy rozszerzanie i zwężanie źrenic oraz pompowanie krwi. Jak właściwie są zbudowane i jak wygląda mechanizm ich działania?
Co pomaga nam odbierać i analizować otoczenie?
Ludzki mózg codziennie przetwarza tysiące informacji, które docierają do niego ze świata zewnętrznego. Bodźce odbierane są za pomocą odpowiednich struktur, które są „przedstawicielami” poszczególnych zmysłów. W wersji standardowej wyróżniono pięć zmysłów, ale dzięki rozwojowi nauki wciąż powstają nowe teorie w tej rozbudowanej dziedzinie.
Jak funkcjonuje układ pokarmowy?
Układ trawienny jest bardzo złożoną maszyną, na którą składa się wiele elementów i mechanizmów. Jego działanie ma znaczny wpływ na funkcjonowanie innych struktur organizmu. Nowe badania donoszą, że znaczna część serotoniny (hormonu szczęścia) produkowana jest w jelitach, tak więc zaburzona praca układu pokarmowego utrudnia funkcjonowanie także innych struktur.
Piramida Maslowa – czyli jak nauka określa potrzeby człowieka
Amerykański psycholog – Abraham Maslow – opracował hierarchię potrzeb, która została uznana przez świat nauki i jest używana do dzisiaj. Ukazuje w formie graficznej potrzeby człowieka uwzględniając zarówno te podstawowe w poziomie najniższym, jak i coraz wyższe na kolejnych piętrach piramidy.
