Autor: <span>bodyup</span>

Lata życia liczymy według ogólnie przyjętej umownej skali. Czas wyznacza nam kalendarz, który został stworzony, aby wprowadzić jeden miernik dla zachowania porządku. Jednak nasze ciało posiada osobny czasomierz, który nie odlicza sekund, ani dni do kolejnych urodzin – wskazuje natomiast w jakiej kondycji znajduje się nasz organizm. CZYTAJ DALEJ

Każdy dąży do wykonania możliwie jak najbardziej efektywnego treningu. Bardzo ważna jest odpowiednia technika ćwiczeń, aby aktywność fizyczna była jak najbardziej bezpieczna. Daje to możliwość uniknięcia kontuzji i sprawia, że jakość treningu znacznie rośnie. Czy miejsce treningu także może wpływać na efektywność ćwiczeń? CZYTAJ DALEJ

Wybierając aktywność fizyczną dla siebie oraz jej formę (indywidualną lub grupową) duża część osób coraz częściej wybiera indywidualny tryb zajęć wraz z trenerem personalnym. Dla niektórych lepszym sposobem na mobilizację są zajęcia grupowe, natomiast trening pod okiem wykwalifikowanej osoby niesie za sobą wiele korzyści związanych z bezpieczeństwem oraz efektami treningowymi. CZYTAJ DALEJ

Czym właściwie jest zdrowie? WHO określa je jako pełny dobrobyt fizyczny, psychiczny oraz społeczny, a nie tylko brak choroby. Czynników, które składają się na zdrowie można wymienić wiele. Minister Zdrowia Kanady Lalonde w latach 70-tych XX wieku wyróżnił cztery najważniejsze i dość rozbudowane obszary, które w różnym stopniu kształtują zdrowie. CZYTAJ DALEJ

Pojęcie treningu siłowego kojarzone jest z dźwiganiem ciężarów oraz z kulturystyką. Faktycznie często ta forma treningowa wygląda właśnie w ten sposób i stosowane są do niej dodatkowe obciążenia zewnętrzne. Jednak nie zawsze trening siłowy musi równać się z dźwiganiem ciężkich przyrządów. CZYTAJ DALEJ

Białka syntetyzowane są przez organizm i zbudowane są z aminokwasów (białka proste), mogą także zawierać inne grupy w składzie, jak np. metale, czy fosfolipidy (białka złożone). Kojarzone są głównie w funkcją budulcową skóry, włosów, czy mięśni, lecz pełnią one wiele innych równie ważnych funkcji, które są niezbędne do prawidłowej pracy organizmu. CZYTAJ DALEJ

Drugi artykuł w podobnej tematyce będzie poświęcony także słońcu, wakacjom i czasowi urlopów oraz beztroskiego plażowania. Warto zadbać nie tylko o ochronę skóry z pomocą filtrów UV, o której można poczytać w poprzednim poście na blogu, ale także o oczy, które są dość wrażliwym organem, przez co wymagają szczególnej troski, zwłaszcza przy mocnym nasłonecznieniu. CZYTAJ DALEJ

Rozpoczął się właśnie okres wakacyjny – jest to czas kojarzony z wyjazdami i nawet jeśli w tym roku nie wybierzemy krajów o gorącym klimacie, to u nas także możemy liczyć na złapanie promieni słonecznych. Lata są coraz cieplejsze i często decydujemy się wybrać nad wodę, czy na długą górską wędrówkę. Niezależnie od formy wypoczynku warto CZYTAJ DALEJ

Sen jest nieodłącznym elementem naszego funkcjonowania już od pierwszych chwil życia. Został w nas „zaprogramowany” i niespecjalnie musimy się uczyć tej „umiejętności”. Niestety coraz więcej z nas nie wykorzystuje w pełni tego ważnego czasu odpoczynku, ponieważ często zapominamy o tzw. higienie snu, czyli kilku prostych zasadach związanych przede wszystkim z jego jakością. CZYTAJ DALEJ

Podobno w zdrowym ciele zdrowy duch i coś w tym powiedzeniu jest! Żadne suplementy wspomagające odporność naszego organizmu nie dostarczą mu tyle pozytywnego działania, co regularna, odpowiednio dobrana do nas aktywność fizyczna, która powinna być stałym elementem naszego planu dnia. CZYTAJ DALEJ