Tak, może, jeśli zastosuje się odpowiednią technikę. Ćwiczenia aerobowe bez dodatkowego obciążenia w postaci ciężaru oferują wiele fizycznych korzyści osobom cierpiącym z powodu bólu pleców, często spowodowanego długimi okresami siedzenia lub przyjmowania złej postawy. Każdy może zacząć pływać, a w wielu przypadkach jest to forma ćwiczeń, która jako pierwsza zostaje zalecona przez fizjoterapeutę, zarówno jako profilaktyka, jak i sposób powrotu do zdrowia. Czytaj dalej
Doping zawsze był i nadal jest najbardziej niepokojącą i zarazem kontrowersyjną kwestią poruszaną w świecie sportu. Istnieją coraz dokładniejsze i wzmożone kontrole antydopingowe, ale niektóre substancje nadal pozostają mało wykrywalne. Czym właściwie jest doping i dlaczego należy z nim walczyć? Czytaj dalej
Szukasz motywacji do podjęcia aktywności fizycznej? Istnieje wiele powodów, dla których warto ćwiczyć przez wszystkie trzy trymestry ciąży, od mniejszego ryzyka powikłań, lepszej jakości snu, po szybszy powrót do formy po porodzie. Czytaj dalej
Pojęcie zdrowia kojarzone jest głównie z prawidłowym funkcjonowaniem poszczególnych układów organizmu. Jest to tak zwane zdrowie somatyczne, które faktycznie stanowi bardzo ważny element dobrego samopoczucia. Jednak coraz częściej poruszany zostaje temat zdrowia psychicznego, o które także, jeśli nie w pierwszej kolejności należy zadbać wprowadzając odpowiednie nawyki do życia codziennego. Czytaj dalej
Nazwa cukrzyca kojarzy się nam po pierwsze z cukrem. Nie zawsze jest to trafne stwierdzenie, ponieważ czynnikiem wywołującym niekoniecznie jest nadmierna podaż tego rodzaju składnika. Duża część osób zapada na cukrzycę nie z powodu diety, ale ma ona podłoże autoimmunologiczne, a więc związana jest z genetyką. Czytaj dalej
Komórki ludzkiego organizmu mają zdolność do regeneracji. Dzieje się tak dzięki komórkom macierzystym, które stanowią rezerwuar, przez co mogą różnicować się w określone, wyspecjalizowane grupy komórek poszczególnych tkanek. Właśnie z komórek macierzystych powstaje zarodek, a w późniejszym życiu pozazarodkowym przekształcane zostają w komórki dorosłe, czyli somatyczne. Czytaj dalej
Dla niektórych aktywność fizyczna to przyjemność sama w sobie, inni natomiast potrzebują nieco motywacji do podjęcia regularnych treningów. Szukamy celu, dla którego podejmujemy pewne czynności, ponieważ jest nam wtedy łatwiej zacząć. Czytaj dalej
Wiele naszych codziennych działań poprzedzonych jest motywacją. Niektóre czynności przychodzą łatwiej, do innych musimy się nieco mobilizować. Nie każdy lubi spędzać czas w sposób aktywny i potrzebuje ogromnej dawki motywacji, aby podjąć regularną aktywność fizyczną. Podobno najgorzej jest zacząć, ale czasami droga może być bardzo wyboista. Czy istnieją jakieś sposoby, aby zachęcić się do treningów i nie poddać się zbyt łatwo? Czytaj dalej
Wysiłek fizyczny powoduje, że stajemy się szczęśliwsi i nie jest to żaden efekt placebo. Odpowiedzialne są za to endorfiny – hormony, które sprawiają, że mamy więcej energii życiowej i jesteśmy bardziej optymistycznie nastawieni do świata.Czytaj dalej
Mechanizm pocenia się jest kojarzony z raczej niezbyt przyjemnym zjawiskiem, jest jednak niezbędny organizmowi, aby mógł funkcjonować w prawidłowy sposób. Czy pot zawsze ma określony zapach? Czy zdarza się, że pocimy się bardziej lub mniej?Czytaj dalej
